Co jsem dnes jedla:)

K snídani jsem si dala jogurt s maracujou)

K obědu jsem měla rýži na kari ze včera ( bez masa, recept zde )

Ke sváče jsem spořádala žitný chleba s domácím borůvkovým džemem s hroznovým vínem,

trochu uzeného lososa s žitným chlebem.

K večeři sem si dala tuňáka, žitný chléb clever a oblohu - rajče, hlávkové zelí, rajče a paprika)

Co jsem dnes jedla:)

K snídaňce jsem měla žitný chléb, lučina a okurka.
K sváče jsem si dala mandarinku a k obědu kuskus
s kuřecím masem a kari.

.

K druhé sváče mandle, k večeři tuňákový salátek. :)) 

 

jídelníček

snídaně : skořicový toust recept zde

svačina : banán

oběd : 2 vejce natvrdo, tmavé pečivo, rajče

svačina : mandarinka

večeře : rýže na kari recept zde

level 1

level 2

level 3

ranní a večerní protažení

ráno - půl litru vody (citron)

1 minuta prkno

+

večer